Granola, kikärtor, choklad och kokos

För rostade kikärtor

Skölj kikärtor under varmt vatten och ta bort eventuella rester. Använd sedan papper eller handduk för att torka bort så mycket vatten som möjligt.

Sätt sedan kikärter på en bakplåt och in i ugnen på medelhögvärme i 20 minuter.

Ta sedan ut bakplåten med kikärtorna och tillsätt lönnsirap och kanel, baka i ytterligare 20-25 minuter.

För granola

Blanda havregryn, mandeln, kokos, havssalt, kokosnötolja och lönnsirap i en stor skål.

Sprid ut blandningen jämnt på en bakplåt och låt det lagas i ugnen på ca 230 grader i 15 minuter.

Låt svalna helt innan du lägger till de rostade kikärtorna och mörka chokladbitar.

För rostade kikärtor

300 g Kikärtor

1 matsked Lönnsirap

½ tesked Kanel

För granola

2 koppar Havregryn

1 kopp skivad mandel

1 kopp osötad riven kokos

⅛ tesked Havssalt

¼ kopp Kokosnötolja

¼ kopp Lönnsirap

¾ kopp mörka chokladbitar

Näringsdeklaration

portioner 2

* % av dagligt värde baseras på en diet med 2000 kalorier per dag. Ditt kaloribehov kan vara högre eller lägre än detta.

Verktyg