Granola, kikärtor, choklad och kokos

CategoryNivåNybörjare

Mängd2 portioner
Tid, förberedelser10 minTid, tillagning10 minTid, total20 min

För rostade kikärtor
 300 g Kikärtor
 1 matsked Lönnsirap
 ½ tesked Kanel
För granola
 2 koppar Havregryn
 1 kopp skivad mandel
 1 kopp osötad riven kokos
  tesked Havssalt
 ¼ kopp Kokosnötolja
 ¼ kopp Lönnsirap
 ¾ kopp mörka chokladbitar

För rostade kikärtor
1

Skölj kikärtor under varmt vatten och ta bort eventuella rester. Använd sedan papper eller handduk för att torka bort så mycket vatten som möjligt.

2

Sätt sedan kikärter på en bakplåt och in i ugnen på medelhögvärme i 20 minuter.

3

Ta sedan ut bakplåten med kikärtorna och tillsätt lönnsirap och kanel, baka i ytterligare 20-25 minuter.

För granola
4

Blanda havregryn, mandeln, kokos, havssalt, kokosnötolja och lönnsirap i en stor skål.

5

Sprid ut blandningen jämnt på en bakplåt och låt det lagas i ugnen på ca 230 grader i 15 minuter.

6

Låt svalna helt innan du lägger till de rostade kikärtorna och mörka chokladbitar.

Ingredienser

För rostade kikärtor
 300 g Kikärtor
 1 matsked Lönnsirap
 ½ tesked Kanel
För granola
 2 koppar Havregryn
 1 kopp skivad mandel
 1 kopp osötad riven kokos
  tesked Havssalt
 ¼ kopp Kokosnötolja
 ¼ kopp Lönnsirap
 ¾ kopp mörka chokladbitar

Gör så här

För rostade kikärtor
1

Skölj kikärtor under varmt vatten och ta bort eventuella rester. Använd sedan papper eller handduk för att torka bort så mycket vatten som möjligt.

2

Sätt sedan kikärter på en bakplåt och in i ugnen på medelhögvärme i 20 minuter.

3

Ta sedan ut bakplåten med kikärtorna och tillsätt lönnsirap och kanel, baka i ytterligare 20-25 minuter.

För granola
4

Blanda havregryn, mandeln, kokos, havssalt, kokosnötolja och lönnsirap i en stor skål.

5

Sprid ut blandningen jämnt på en bakplåt och låt det lagas i ugnen på ca 230 grader i 15 minuter.

6

Låt svalna helt innan du lägger till de rostade kikärtorna och mörka chokladbitar.

Granola, kikärtor, choklad och kokos
0/5 (0 Reviews)

Dialiv - Sveriges nya diabetesapp

Dialiv är appen som har allt för att sköta din diabetes. Svara på 15 snabba frågor och bli först att få appen!

Sök allt om diabetes