Dela på facebook
Dela på twitter
Dela på linkedin

Grekisk sallad

Energi: 248 kcal
Kolhydrater: 4 g kolhydrater

Mängd5 portioner
Tid, förberedelser15 minTid, tillagning5 minTid, total20 min

Dressing
 6 tesked olivolja
 1,50 tesked citronjuicé
 1 tesked rödvinsvinäger
 1,50 tesked hackade vitlöksklyftor
 1,50 tesked hackad persilja
 1 tesked torkad oregano
 ¾ tesked honungs
 ½ tesked salt
Sallad
 4 hackade tomater
 1 skalad och hackad gurka
 ½ hackad rödlök
 100 g skivade svarta oliver
 100 g smulad fetaost
 1 skivad avokado
 1 hackad gul eller grön paprika

Instruktioner

1

Tillsätt alla dressingredienser till en liten skål och vispa väl för att blanda, krydda med salt och förvara i kylskåp tills det är klart att använda.

2

Tillsätt tomater, gurka, lök, paprika, oliver, avokado och fetaost till en salladsskål.

3

Häll dressingen över salladen och rör om för att blanda jämnt. Tillsätt dressingen några minuter innan serveringen för bästa resultat.

Näringsdeklaration

Portionsstorlek 1

portioner 5


Mängd / portion
Kalorier 248
% dagligt värde *
Fett, totalt 24g37%
Mättat fett 6g30%
Kolesterol 20mg7%
Natrium 570mg24%
Kolhydrater, totalt 4g2%
Kostfiber 1g4%
Socker 2g
Protein 3g6%

Vitamin A 6.5%
Vitamin C 18.7%
Kalcium 12.6%
Järn 3%

* % av dagligt värde baseras på en diet med 2000 kalorier per dag. Ditt kaloribehov kan vara högre eller lägre än detta.

Diabetes Sverige

Kostnadsfritt nyhetsbrev

Vårt nyhetsbrev innehåller medicinska nyheter, klinisk information, recept, råd, guider.