240 kcal
30 g kolhydrater
Typ 1 diabetes, typ 2 diabetes, övriga
Hallon smootie
Instruktioner
1
Lägg alla ingredienser i en mixer och kör tills det är rinnande.
2
Om det är lite tjockt, lägg till en droppe kallt vatten och mixa igen.
3
Redo att serveras.
150 g Hallon
150 g Blåbär
4 matsked naturlig yoghurt
200 ml Mjölk
Lite citron eller limejuice
1 matsked Honung
Näringsdeklaration
portioner 1
- Mängd / portion
- Kalorier 170
- % dagligt värde *
- Fett, totalt 7g11%
- Mättat fett 2g10%
- Kolhydrater, totalt 15g5%
- Dietary Fiber 7g29%
- Socker 10g
- Protein 13g26%
* % av dagligt värde baseras på en diet med 2000 kalorier per dag. Ditt kaloribehov kan vara högre eller lägre än detta.
