Dela på facebook
Dela på twitter
Dela på linkedin

Hallon smootie

Energi: 240 kcal
Kolhydrater: 30 g kolhydrater

Mängd1 portion
Tid, förberedelser5 minTid, tillagning5 minTid, total10 min

 150 g Hallon
 150 g Blåbär
 4 matsked naturlig yoghurt
 200 ml Mjölk
 Lite citron eller limejuice
 1 matsked Honung

Instruktioner

1

Lägg alla ingredienser i en mixer och kör tills det är rinnande.

2

Om det är lite tjockt, lägg till en droppe kallt vatten och mixa igen.

3

Redo att serveras.

Näringsdeklaration

portioner 1


Mängd / portion
Kalorier 170
% dagligt värde *
Fett, totalt 7g11%
Mättat fett 2g10%
Kolhydrater, totalt 15g5%
Kostfiber 7g29%
Socker 10g
Protein 13g26%

* % av dagligt värde baseras på en diet med 2000 kalorier per dag. Ditt kaloribehov kan vara högre eller lägre än detta.

Diabetes Sverige

Kostnadsfritt nyhetsbrev

Vårt nyhetsbrev innehåller medicinska nyheter, klinisk information, recept, råd, guider.