Mängd1 portion
Tid, förberedelser5 minTid, tillagning5 minTid, total10 min

240 kcal
30 g kolhydrater
Typ 1 diabetes, typ 2 diabetes, övriga

Hallon smootie

Instruktioner

1

Lägg alla ingredienser i en mixer och kör tills det är rinnande.

2

Om det är lite tjockt, lägg till en droppe kallt vatten och mixa igen.

3

Redo att serveras.

 150 g Hallon
 150 g Blåbär
 4 matsked naturlig yoghurt
 200 ml Mjölk
 Lite citron eller limejuice
 1 matsked Honung

Näringsdeklaration

portioner 1


Mängd / portion
Kalorier 170
% dagligt värde *
Fett, totalt 7g11%
Mättat fett 2g10%
Kolhydrater, totalt 15g5%
Dietary Fiber 7g29%
Socker 10g
Protein 13g26%

* % av dagligt värde baseras på en diet med 2000 kalorier per dag. Ditt kaloribehov kan vara högre eller lägre än detta.

Scroll to Top