Mängd2 portioner
Tid, förberedelser3 minTid, tillagning5 minTid, total8 min

201 kcal
20.5 g kolhydrater
Typ 1 diabetes, typ 2 diabetes, övriga

Protein smoothie med choklad och jordnötssmör

Instruktioner

1

Kombinera sojamjölk, banan, yoghurt, kakaopulver och jordnötssmör i en mixer. Blanda tills det blir en mjuk smoothie.

 1 kopp osötad soyamjölk vanilj
 ¾ kopp frusen banan
 ½ kopp fettfri grekisk yoghurt eller med låg fetthalt
 1 tesked kakaopulver
 1 tesked jordnötssmör

Näringsdeklaration

Portionsstorlek 1

portioner 2


Mängd / portion
Kalorier 201
% dagligt värde *
Fett, totalt 8g13%
Cholesterol 5mg2%
Kolhydrater, totalt 20.5g7%
Dietary Fiber 5g20%
Socker 10g
Protein 13g26%

* % av dagligt värde baseras på en diet med 2000 kalorier per dag. Ditt kaloribehov kan vara högre eller lägre än detta.

Scroll to Top