Protein smoothie med choklad och jordnötssmör

Energi: 201 kcal
Kolhydrater: 20.5 g kolhydrater

Mängd2 portioner
Tid, förberedelser3 minTid, tillagning5 minTid, total8 min

 1 kopp osötad soyamjölk vanilj
 ¾ kopp frusen banan
 ½ kopp fettfri grekisk yoghurt eller med låg fetthalt
 1 tesked kakaopulver
 1 tesked jordnötssmör

Instruktioner

1

Kombinera sojamjölk, banan, yoghurt, kakaopulver och jordnötssmör i en mixer. Blanda tills det blir en mjuk smoothie.

Näringsdeklaration

Portionsstorlek 1

portioner 2


Mängd / portion
Kalorier 201
% dagligt värde *
Fett, totalt 8g13%
Cholesterol 5mg2%
Kolhydrater, totalt 20.5g7%
Dietary Fiber 5g20%
Socker 10g
Protein 13g26%

* % av dagligt värde baseras på en diet med 2000 kalorier per dag. Ditt kaloribehov kan vara högre eller lägre än detta.

Sveriges viktigaste nyhetsbrev

Få det senaste inom diabetes, med fokus på behandling, nyheter, forskning, vården och livet med diabetes, helt kostnadsfritt.