Protein smoothie med choklad och jordnötssmör
Ingredienser
1 kopp osötad soyamjölk vanilj
¾ kopp frusen banan
½ kopp fettfri grekisk yoghurt eller med låg fetthalt
1 tesked kakaopulver
1 tesked jordnötssmör
Instruktioner
1
Kombinera sojamjölk, banan, yoghurt, kakaopulver och jordnötssmör i en mixer. Blanda tills det blir en mjuk smoothie.
Näringsdeklaration
Portionsstorlek 1
portioner 2
- Mängd / portion
- Kalorier 201
- % dagligt värde *
- Fett, totalt 8g13%
- Cholesterol 5mg2%
- Kolhydrater, totalt 20.5g7%
- Dietary Fiber 5g20%
- Socker 10g
- Protein 13g26%
* % av dagligt värde baseras på en diet med 2000 kalorier per dag. Ditt kaloribehov kan vara högre eller lägre än detta.