Dela på facebook
Dela på twitter
Dela på linkedin

Smoothie med avokado, spenat och jordgubbar

Energi: 255 kcal
Kolhydrater: 26 g kolhydrater

Mängd1 portion
Tid, förberedelser5 minTid, tillagning5 minTid, total10 min

 ½ Avokado
 150 g Jordgubbar
 100 g Spenat
 5 matsked naturlig yoghurt
 200 ml mjölk
 Lite citron eller limejuice
 1 matsked Honung

Instruktioner

1

Lägg alla ingredienser i en mixer och kör tills det är rinnande.

2

Om det är lite tjockt, lägg till en droppe kallt vatten och mixa igen.

3

Redo att serveras.

Näringsdeklaration

portioner 1


Mängd / portion
Kalorier 255
% dagligt värde *
Fett, totalt 18g28%
Mättat fett 6g30%
Kolhydrater, totalt 26g9%
Kostfiber 10g40%
Socker 17g
Protein 24g48%

* % av dagligt värde baseras på en diet med 2000 kalorier per dag. Ditt kaloribehov kan vara högre eller lägre än detta.

Diabetes Sverige

Kostnadsfritt nyhetsbrev

Vårt nyhetsbrev innehåller medicinska nyheter, klinisk information, recept, råd, guider.