Dela på facebook
Dela på twitter
Dela på linkedin

Toast med avokado och tomater

Energi: 175 kcal
Kolhydrater: 23 g kolhydrater

Mängd1 portion
Tid, förberedelser5 minTid, tillagning2 minTid, total7 min

 ¼ mosad avokado
  tesked salt
  tesked nymalt svartpeppar
 ½ tesked citron eller limejuice
 1 slice fullkornsbröd
 ½ kopp Körsbärstomater

Instruktioner

1

Blanda avokadon, salt, peppar och limejuice i en liten skål, rör om tills det är väl blandat och lite tjockt.

2

Bred ut blandningen med avokado på brödet och tillsätt tomaterna

Näringsdeklaration

Portionsstorlek 1

portioner 1


Mängd / portion
Kalorier 175
% dagligt värde *
Fett, totalt 8g13%
Mättat fett 1g5%
Natrium 292mg13%
Kolhydrater, totalt 23g8%
Kostfiber 7g29%
Socker 2g
Protein 6g12%

* % av dagligt värde baseras på en diet med 2000 kalorier per dag. Ditt kaloribehov kan vara högre eller lägre än detta.

Diabetes Sverige

Kostnadsfritt nyhetsbrev

Vårt nyhetsbrev innehåller medicinska nyheter, klinisk information, recept, råd, guider.