Mängd1 portion
Tid, förberedelser5 minTid, tillagning2 minTid, total7 min

175 kcal
23 g kolhydrater
Typ 1 diabetes, typ 2 diabetes, övriga

Toast med avokado och tomater

Instruktioner

1

Blanda avokadon, salt, peppar och limejuice i en liten skål, rör om tills det är väl blandat och lite tjockt.

2

Bred ut blandningen med avokado på brödet och tillsätt tomaterna

 ¼ mosad avokado
  tesked salt
  tesked nymalt svartpeppar
 ½ tesked citron eller limejuice
 1 slice fullkornsbröd
 ½ kopp Körsbärstomater

Näringsdeklaration

Portionsstorlek 1

portioner 1


Mängd / portion
Kalorier 175
% dagligt värde *
Fett, totalt 8g13%
Mättat fett 1g5%
Sodium 292mg13%
Kolhydrater, totalt 23g8%
Dietary Fiber 7g29%
Socker 2g
Protein 6g12%

* % av dagligt värde baseras på en diet med 2000 kalorier per dag. Ditt kaloribehov kan vara högre eller lägre än detta.

Scroll to Top