Näringsinnehållet nedan anges per 100 g för fasta livsmeddel och per 100 ml för vätskor.

Hälleflundra kokt m. salt

Här finner du en detaljerad deklaration av näringsinnehåll och näringsämnen (nutrienter) i: Hälleflundra kokt m. salt.

Sammanfattning

Kilo kalorier (kcal): 168

Kilo joule: 702 kJ

Kolhydrater (g): 0

Protein (g): 18.76

Fett (g): 10.35

Vatten (g): 68.99

Kolhydrater

Kolhydrater, totalt (g): 0

Sockerarter (g): 0

Sackaros (g): 0

Stärkelse (g): 0

Disackarider (g): 0

Monosackarider (g): 0

Fibrer (g): 0

Fullkorn (g): 0

Fetter

Fett, totalt (g): 10.35

Kolesterol (mg): 60.52

Mättade fettsyror (g): 1.62

Enkelomättade fettsyror (g): 6.06

Fleromättade fettsyror (g): 1.34

EPA (C20:5) (g): 0.41

DPA (C22:5) (g): 0.1

DHA (C22:6) (g): 0.52

Fettsyra 4:0-10:0 (g): 0

Myristinsyra C14:0 (g): 0.3

Palmitinsyra C16:0 (g): 1.04

Stearinsyra C18:0 (g): 0.23

Arakidinsyra C20:0 (g): 0

Palmitoljesyra C16:1 (g): 1.14

Oljesyra C18:1 (g): 2.59

Linolsyra C18:2 (g): 0.07

Linolensyra C18:3 (g): 0.02

Arakidonsyra C20:4 (g): 0.12

Mineraler

Kalcium (mg): 7.1

Järn (mg): 0.18

Jod (µg): 48

Salt (g): 0.98

Natrium (mg): 389.1

Zink (mg): 0.44

Koppar (mg): 0.03

Kalium (mg): 355.6

Selen (µg): 72.62

Magnesium (mg): 25.1

Fosfor (mg): 219.6

Vitaminer

Retinol (µg): 16.3

Beta (β) karoten (µg): 0

Vitamin A (RE): 16.3

Vitamin C (mg): 0

Vitamin D (µg): 9.1

Vitamin E (mg): 3.09

Vitamin K (µg): 0

Vitamin B6 (mg): 0.23

Vitamin B12 (µg): 0.57

Folat (µg): 3.6

Tiamin (mg): 0.03

Riboflavin (mg): 0.05

Niacin (mg): 3.51

Niacinekvivalenter (NE): 6.9

Övrigt

Alkohol (g): 0

Aska (g): 1.96

Avfall (skal, etc): 24.2

Näringsinnehållet hämtas från Livsmedelsverkets databas för svenska livsmedel. Databas uppdaterad 2020-03-10.

Få nyhetsbrev med recept, råd, kliniska artiklar och e-böcker gratis.