Folsyra

1 min läsning

Folsyra är ett B-vitamin. Det hjälper kroppen att göra friska nya celler. Alla behöver folsyra. För kvinnor som kan bli gravid är det verkligen viktigt. Att få tillräckligt med folsyra före och under graviditeten kan förhindra stora fosterskador i hennes barns hjärna eller ryggrad.

  • Livsmedel med folsyra i dem inkluderar
  • Gröna grönsaker
  • Frukt
  • Torkade bönor, ärtor och nötter
  • Bröd, spannmål och andra spannmålsprodukter

Om du inte får tillräckligt med folsyra från maten du äter, kan du också ta det som kosttillskott.

Dr Araz Rawshani

Araz Rawshani är leg.läk och medicine doktor vid Göteborgs Universitet och Sahlgrenska Universitetssjukhuset.

Få nyhetsbrev med goda recept, råd, kliniska artiklar och e-böcker gratis.

Få vårt nyhetsbrev med goda recept, råd och e-böcker gratis!