Vitamin E

Vitaminer är ämnen som din kropp behöver växa och utvecklas normalt. Vitamin E är en antioxidant. Det spelar en roll i ditt immunförsvar och metaboliska processer.

Goda källor till E-vitamin inkluderar

• Vegetabiliska oljor
• Margarin
• Nötter och frön
• Lövgröna

Vitamin E läggs också till livsmedel som spannmål. De flesta får tillräckligt med E-vitamin från de livsmedel de äter. Personer med vissa sjukdomar, såsom leversjukdomar, cystisk fibros och Crohns sjukdom kan behöva extra vitamin E.

E-vitamintillskott kan vara skadligt för personer som tar blodförtunnande medel och andra läkemedel. Kontrollera med din vårdgivare innan du tar kosttillskott.