Vitaminer är ämnen som din kropp behöver växa och utvecklas normalt. Vitamin E är en antioxidant. Det spelar en roll i ditt immunförsvar och metaboliska processer.
Goda källor till E-vitamin inkluderar
- Vegetabiliska oljor
- Margarin
- Nötter och frön
- Lövgröna
Vitamin E läggs också till livsmedel som spannmål. De flesta får tillräckligt med E-vitamin från de livsmedel de äter. Personer med vissa sjukdomar, såsom leversjukdomar, cystisk fibros och Crohns sjukdom kan behöva extra vitamin E.
E-vitamintillskott kan vara skadligt för personer som tar blodförtunnande medel och andra läkemedel. Kontrollera med din vårdgivare innan du tar kosttillskott.
