Lågkolhydratkost (LCHF)-arkiv

LCHF, ketogen kost, diabetes, viktminskning, gå ner i vikt

Lågkolhydratkost (LCHF) och ketogen kost (strikt LCHF) intresserar forskare

Lämna en kommentar / Ämnesomsättning, Lågkolhydratkost (LCHF), Mat & viktnedgång, Nyheter, Övervikt & diabetes, Typ 2 diabetes / Av Dr Aidin Rawshani

Ökat intresse för lågkolhydratkost (LCHF) och ketogen kost (strikt LCHF) bland forskare David Ludwig är professor vid Harvard University. Han har erhållit cirka 100 miljoner kronor i forskningsanslag för att studera lågkolhydratkost (LCHF, ketogen kost). Professor Ludwig säger följande: ”Vi vet att merparten av kroniska sjukdomar i landet beror på livsstil, särskilt kostvanor. […] Det …

Lågkolhydratkost (LCHF) och ketogen kost (strikt LCHF) intresserar forskare Läs mer »

Att tänka på när man äter LCHF (lågkolhydratkost)

Lämna en kommentar / Lågkolhydratkost (LCHF), Mat & viktnedgång, Nyheter, Övervikt & diabetes / Av Dr Aidin Rawshani

Att tänka på när man äter LCHF: kortsiktliga och långsiktiga risker LCHF står för Low Carbohydrate High Fat (Low Carb High Fat) och är en typ av lågkolhdratkost, vilket innebär att man äter mindre kolhydrater och mer fett och protein. Som regel innebär detta att man äter mindre än 100 g kolhydrater per dag. Om …

Att tänka på när man äter LCHF (lågkolhydratkost) Läs mer »

biverkningar omställningsbesvär lchf lågkolhydratkost diabetes typ 1 typ 2

Omställningsbesvär & biverkningar av LCHF

Lämna en kommentar / Lågkolhydratkost (LCHF), Mat & viktnedgång, Övervikt & diabetes, Typ 1 diabetes, Typ 2 diabetes / Av Dr Aidin Rawshani

Biverkningar och andra besvär när man börjar med LCHF Att minska mängden kolhydrater i maten kan leda till att man får vissa symtom. Att använda termen ”biverkning” är egentligen inte helt korrekt eftersom LCHF inte är en medicinsk behandling, utan snarare en livsstil. Eftersom folk i allmänhet ändå använder termen ”biverkning” så kommer vi också …

Omställningsbesvär & biverkningar av LCHF Läs mer »

Kolhydrater socker diabetes gå ner i vikt fetma

Socker, stärkelse, fetma & diabetes: vanliga missförstånd

Lämna en kommentar / Allmänt, Ämnesomsättning, Lågkolhydratkost (LCHF), Mat & viktnedgång, Nyheter, Övervikt & diabetes, Typ 1 diabetes, Typ 2 diabetes / Av Dr Aidin Rawshani

Socker, stärkelse och snabba kolhydrater går hand i hand med övervikt, fetma och diabetes Under årtionden har svenskar, i enlighet med livsmedelsverkets rekommendationer, eftersträvat en kost som är fettsnål. Man har länge och väl ansett att fettrik mat leder till (1) höga blodfetter och därmed ökad risk för hjärt-kärlsjukdom, särskilt hjärtattack och (2) att man …

Socker, stärkelse, fetma & diabetes: vanliga missförstånd Läs mer »

LCHF för nybörjare: vetenskap, vägledning, recept, tips för att gå ner i vikt

Lämna en kommentar / Allmänt, Lågkolhydratkost (LCHF), Mat & viktnedgång / Av Dr Aidin Rawshani

Gå ner i vikt med LCHF (low carb high fat) & lågkolhydratkost LCHF (Low Carb High Fat) är en typ av lågkolhydratkost, som innebär att maten innehåller en liten mängd kolhydrater. Du som tidigare läst vår artikel om näringsämnen, vet att vi människor får energi från kolhydrater, fett och protein i maten. Om man minskar andelen kolhydraterna …

LCHF för nybörjare: vetenskap, vägledning, recept, tips för att gå ner i vikt Läs mer »

Hur man äter LCHF: guide till livsmedel, mat, dryck

Lämna en kommentar / Lågkolhydratkost (LCHF) / Av Dr Aidin Rawshani

Mat, livsmedel och dryck som är, respektive inte är, LCHF Här följer en guide till mat och dryck som är lämpligt för dig som vill äta LCHF. Det är uppenbarligen viktigt att du känner till livsmedel som inte är LCHF så att du kan välja bort det. Fördelen med LCHF är att det är enkelt; …

Hur man äter LCHF: guide till livsmedel, mat, dryck Läs mer »

Fettsnål kost & effekter av äta mindre fett: blir man smal & hjärtfrisk?

Lämna en kommentar / Lågkolhydratkost (LCHF), Mat & viktnedgång / Av Dr Aidin Rawshani

Att gå ner i vikt med fettsnål kost Generellt om fett, fet mat, vikt och sjukdom Fett är mycket energirikt (fett innehåller mer än dubbelt så mycket energi per gram som kolhydrater). Man har i flera decennier ansett att matens innehåll av fett påverkar följande: Blodfetter – Man har länge ansett att fet mat (särskilt hög …

Fettsnål kost & effekter av äta mindre fett: blir man smal & hjärtfrisk? Läs mer »

Om fett, mättat fett, kolhydrater & överlevnad

Lämna en kommentar / Ämnesomsättning, Lågkolhydratkost (LCHF), Mat & viktnedgång, Övervikt & diabetes, Typ 2 diabetes / Av Dr Aidin Rawshani

PURE: ett mästerverk som belyser hur matens fett, kolhydrater och proteiner påverkar blodfetter, blodtryck, hjärt-kärlsjukdom och död Om du är intresserad av kost, hjärt-kärlsjukdom och folkhälsa är PURE en njutning. PURE, som är en av tidernas största epidemiologiska studie, initierades av Salim Yusuf, som är en av vår tids mest framgångsrika forskare. Salim Yusufs forskning, …

Om fett, mättat fett, kolhydrater & överlevnad Läs mer »

Lågkolhydratkost (LCHF)