Vad är triglycerider?
Triglycerider är en typ av fett. Faktum är att triglycerider är den vanligaste typen av fett i kroppen. Triglycerider finns i livsmedel, särskilt smör, oljor och andra fetter. Triglycerider kan också bildas i kroppen utifrån andra fetter och socker (koljhydrater). Kroppen tillverkar och lagrar extra mycket triglycerider om man äter fler kalorier än man behöver. Det innebär att alla extra kalorier kan lagras som triglycerider och denna lagring sker i kroppens fett (fettceller). Triglycerider som lagrats i fett kan lyckligtvis frigöras och användas som energi när kroppen behöver det. Det är VLDL kolesterolpartiklar som transporterar triglyceriderna till dina vävnader.
Att ha en hög nivå av triglycerider kan öka risken för hjärtsjukdomar, såsom kranskärlssjukdom.
Vad orsakar höga triglycerider?
Faktorer som kan höja din triglyceridnivå inkluderar:
- Du äter för många kalorier, särskilt för mycket kolhydrater (socker).
- Övervikt och fetma.
- Cigaretter
- För hög konsumtion alkohol.
- Vissa läkemedel
- Vissa genetiska störningar
- Sköldkörtelsjukdomar
- Dåligt kontrollerad typ 2-diabetes
- Lever- eller njursjukdomar
Hur diagnostiseras höga triglycerider?
Det finns ett blodprov som mäter dina triglycerider, tillsammans med ditt kolesterol. Triglyceridnivåerna mäts i milligram per deciliter (mg/dl). Riktlinjerna för triglyceridnivåer är:
| Bedömning | Triglcyerider (nivå) |
|---|---|
| Normalt | Mindre än 150mg/dL |
| Gränshögt | 150 till 199 mg/dL |
| Högt | 200 till 499 mg/dL |
| Väldigt högt | 500 mg/dL och högre |
Nivåer över 150 mg/dl kan öka risken för hjärtsjukdomar. En triglyceridnivå på 150 mg/dl eller högre är också en riskfaktor för metabola syndromet.
Hur behandlas höga triglycerider?
Du kanske kan sänka dina triglyceridnivåer med livsstilsförändringar:
- Gå ner i vikt.
- Regelbunden fysisk aktivitet
- Sluta röka.
- Ät färre kolhydrater, särskilt viktigt är att äta minder socker.
- Drick mindre alkohol.
- Eventuellt kan byte från mättade fetter till omättade fetter vara gynnsamt.
Vissa behöver äta kolesterolsänkande läkemedel för att behandla höga triglycerider. Oftast används då statiner. Det vetenskapliga stödet för att ge statiner för att behandla höga triglycerider är bristfälligt.
