Vitaminer

1 min läsning

Vitaminer är ämnen som din kropp behöver växa och utvecklas normalt. Det finns 13 vitaminer din kropp behöver. De är

Du kan vanligtvis få alla dina vitaminer från de livsmedel du äter. Din kropp kan också göra vitamin D och K. Människor som äter en vegetarisk kost kan behöva ta ett vitamin B12-tillskott.

Varje vitamin har specifika jobb. Om du har låga nivåer av vissa vitaminer kan du få hälsoproblem. Till exempel, om du inte får tillräckligt med C-vitamin, kan du bli anemisk. Vissa vitaminer kan hjälpa till att förebygga medicinska problem. Vitamin A förhindrar nattblindhet.

Det bästa sättet att få tillräckligt med vitaminer är att äta en balanserad kost med en mängd olika livsmedel. I vissa fall kan du behöva ta vitamintillskott. Det är en bra idé att fråga din vårdgivare först. Höga doser av vissa vitaminer kan orsaka problem.

Dr Araz Rawshani

Araz Rawshani är leg.läk och medicine doktor vid Göteborgs Universitet och Sahlgrenska Universitetssjukhuset.

Senaste av Blog

Dialiv Premium för dig

Dialiv är appen för dig. Få tillgång till alla verktyg du behöver. Chatta med läkare när du vill. Ta kontroll över riskfaktorer och få hjälp när du behöver det.

Dialiv är appen för dig. Få tillgång till alla verktyg du behöver. Chatta med läkare när du vill.

Nu med Blodsockerkit!

Få nyhetsbrev med goda recept, råd, kliniska artiklar och e-böcker gratis.

Få vårt nyhetsbrev med goda recept, råd och e-böcker gratis!