Gå ner i vikt: strategier och metoder
Hur går man ner i vikt? Det är en fråga många svenskar ställer sig varje dag. Här nedan förklarar vi…
Hur din vikt påverkar dina riskfaktorer och hjärt-kärlsjukdomar
Livet och vardagen har ändrats dramatiskt de senaste decennierna. Våra tallrikar och matportioner har blivit ungefär dubbelt så stora sedan
Effekten av probiotika (bakterier i livsmedel): ingen eller mycket liten
Markanden för produkter med probiotika är värd över 100 miljarder globalt. Det finns probiotika i allehanda livsmedel, från drycker till…
Mat vid diabetes: Kostråd och livsmedel för dig
Vad ska man äta om man har diabetes? Svaret är inte så enkelt och i denna artikeln förklarar vi vad…
Strikt LCHF (Atkins diet) vs Ketogen kost
Atkins diet och ketogen kost är två av de mest populära kolhydratsnåla dieterna. Båda dieter förespråkar en drastisk minskning av
Atkins diet
Atkins diet är en kostplan som består av 4 faser. Ät en kost med hög fetthalt, proteinhalt och kolhydratfattiga grönsaker.…
Detox diet
Detox dieter är i allmänhet kortsiktiga kostinterventioner utformade för att eliminera toxiner från din kropp. En typisk detox diet innebär…
5:2 dieten
5:2 dieten är en kostplan utan några särskilda krav på vilka livsmedel du ska äta utan snarare när du ska…
Vegetarisk mat
Maten du äter är essentiellt för hälsan. För individer med diabetes är det viktigt att välja en hållbar och hälsosam
Vegansk diet
Vegansk mat Veganism innebär att man avstår från användningen av animaliska produkter, särskilt i kosten. Vissa menar att det finns
Glutenfri diet
Definition Glutenfria dieter kan vara utmanande, men är väsentliga för personer med glutenintolerans eller diabetes. Gluten finns i vete, korn,
Intermittent fasta & periodisk fasta
Intermittent fasta och periodisk fasta: effekter på viktnedgång och hälsa Vad är periodisk fasta och intermittent fasta? För drygt 100
DASH kost:
DASH är en diet för personer med högt blodtryck Det du äter påverkar din risk att utveckla högt blodtryck eller
Måltidsplanering för dig som har diabetes
Bra matvanor är mycket viktigt för den som har diabetes. Sunda matvanor börjar med kunskap, disciplin och motivation. Du måste…
Lågkolhydratkost (LCHF) för nybörjare
Gå ner i vikt med LCHF (low carb high fat) & lågkolhydratkost LCHF (Low Carb High Fat) är en typ av
Hur man äter lågkolhydratkost: guide till livsmedel, mat, dryck
Mat, livsmedel och dryck som är, respektive inte är, LCHF Här följer en guide till mat och dryck som är
Kalorisnål kost & måltidsersättningar
Kalorisnål kost för att gå ner i vikt Kalorisnål mat innebär att man minskar den totala mängden kalorier (energi) i
Lågt glykemiskt index (GI), glykemisk load och gå ner i vikt
Mat med lågt glykemiskt index och låg glykemisk load (låg GI, låg GL) Mat med lågt glykemiskt index (låg GI
Fettsnål kost
Att gå ner i vikt med fettsnål kost Generellt om fett, fet mat, vikt och sjukdom Fett är mycket energirikt
Att tänka på när man äter lågkolhydratkost
Att tänka på när man äter LCHF: kortsiktiga och långsiktiga risker LCHF står för Low Carbohydrate High Fat (Low Carb