Gå ner i vikt: strategier och metoder
Hur går man ner i vikt? Det är en fråga många svenskar…
Hur din vikt påverkar dina riskfaktorer och hjärt-kärlsjukdomar
Livet och vardagen har ändrats dramatiskt de senaste decennierna. Våra tallrikar och…
Effekten av probiotika (bakterier i livsmedel): ingen eller mycket liten
Markanden för produkter med probiotika är värd över 100 miljarder globalt. Det…
Mat vid diabetes: Kostråd och livsmedel för dig
Vad ska man äta om man har diabetes? Svaret är inte så…
Strikt LCHF (Atkins diet) vs Ketogen kost
Atkins diet och ketogen kost är två av de mest populära kolhydratsnåla…
Atkins diet
Atkins diet är en kostplan som består av 4 faser. Ät en…
Detox diet
Detox dieter är i allmänhet kortsiktiga kostinterventioner utformade för att eliminera toxiner…
5:2 dieten
5:2 dieten är en kostplan utan några särskilda krav på vilka livsmedel…
Vegetarisk mat
Maten du äter är essentiellt för hälsan. För individer med diabetes är…
Vegansk diet
Vegansk mat Veganism innebär att man avstår från användningen av animaliska produkter,…
Glutenfri diet
Definition Glutenfria dieter kan vara utmanande, men är väsentliga för personer med…
Intermittent fasta & periodisk fasta
Intermittent fasta och periodisk fasta: effekter på viktnedgång och hälsa Vad är…
DASH kost:
DASH är en diet för personer med högt blodtryck Det du äter…
Måltidsplanering för dig som har diabetes
Bra matvanor är mycket viktigt för den som har diabetes. Sunda matvanor…
Lågkolhydratkost (LCHF) för nybörjare
Gå ner i vikt med LCHF (low carb high fat) & lågkolhydratkost…
Hur man äter lågkolhydratkost: guide till livsmedel, mat, dryck
Mat, livsmedel och dryck som är, respektive inte är, LCHF Här följer…
Kalorisnål kost & måltidsersättningar
Kalorisnål kost för att gå ner i vikt Kalorisnål mat innebär att…
Lågt glykemiskt index (GI), glykemisk load och gå ner i vikt
Mat med lågt glykemiskt index och låg glykemisk load (låg GI, låg…
Fettsnål kost
Att gå ner i vikt med fettsnål kost Generellt om fett, fet…
Att tänka på när man äter lågkolhydratkost
Att tänka på när man äter LCHF: kortsiktiga och långsiktiga risker LCHF…